拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"，增加受训者快乐能量的培训目的。

拓展训练项目多样，课程主要由陆、海、空三类课程组成。水上课程包括:游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括:远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等。场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。项目难度较大，在克服自身恐惧的同时需要依靠团队智慧才能完成。

       在这个过程中拓展培师的作用不可忽视，选择合适的课程让团队达到预期的训练效果完全取决于他决策。培训在刚开始的很长一段时间里，拓展培训机构和拓展培训师一直能够坚持"有所为有所不为"的理念，努力把拓展培训做到效果最佳。在培训的过程中使企业团队感受到，积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。认真负责，人和事因认真而完美，注重细节，坚守承诺。帮助学员总结训练经验，使其能将培训的收获迁移到工作中去，各司其职，独当一面。充分认识到：个人和公司的竞争力来自自身不可替代的价值，高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益，以双赢的心态创造最大动力。共享成功，它是来自每个人的努力和贡献，是协作的结晶，并且在共享成功经验的同时明白享不是平均分配。